說句不夸張的話：在40年前，誰要是長得胖墩墩的，保準沒有人會說他身體不健康，只會夸贊他們家的生活條件好，屬于有錢人家！而到了現如今，家家戶戶的生活水平都提高了很多，身材由原來的纖細慢慢的開始「圓潤」起來了！
再說句不夸張的話，現如今最火爆的一項生意就是幫大家「減肥」！但是，大家發現沒有，作為發達國家生活水平很高的日本，全國上下大多都是「瘦子」，肥胖的人卻很少。
說實話，以前十分好奇，為啥生活的挺好，人卻都不胖！恰好公司派我們去日本見客戶，在日本待了幾天，在瞧完日本普通家庭的一日三餐后，終于理解，為啥日本會「沒」胖子了！大家是不是也很好奇？別急，下面就把日本客戶家的一日三餐分享一下，大家看完就明白了！
先說：日本的早餐
眾所周知，咱們一般都是以中午或者是晚上這頓飯作為正餐，最為重視，早餐只要營養搭配豐富，能吃飽就行了
但是在日本，一日三餐中最為重視的就是早晨這頓飯！因為，中午大家都上班，都在公司解決，而日本又有個傳統，男人下班后是不回家吃晚飯的。所以早晨這頓飯就成了全家人一天中唯一團聚在一起吃的飯，所以非常的重視。
所以，日本普通家庭的早餐，就是這一家人的正餐，會做得非常豐富、豐盛。一般來說，早餐會有米飯，煎的外焦里嫩的海魚，各種腌制的小菜以及增味湯等。
其次，在日本，小菜的地位很高，就像韓國的各種泡菜一樣，種類很多，尤其是擺放在精致的小碟中，看起來就很有食欲。
不過，日本的早餐看似豐富，每個盤子，每個碗所盛的食材都不多。只能說看似豐盛，實則量很少。還有，他們早餐中除了米飯熱量最高，其余的食物熱量都很低，而且這麼一大桌子飯，基本上沒啥有油水的食物。
再說：日本的午餐
日本的午餐比較簡單，有些人會在公司周邊的飯館解決，一般以便當、套餐為主；還有不少人會從家里帶飯。但無論是下館子，還是從家帶飯吃，哪怕飯菜里面有油炸的食物，他們的午飯熱量都很低。
一般來說，日本普通上班一族的朋友，午餐的主食主要以米飯為主，會搭配一點丸子，幾塊玉子燒（就是煎的雞蛋餅卷起來），少許的蔬菜和菌類，有些時候還會帶點天婦羅（在日本，只要是油炸的食物都叫天婦羅）。
說實話，日本人的午餐，量都不是很多，哪怕暖媽我是一介女流之輩，這一盒吃下去頂多也就是八分飽。所以，我總是感覺日本人的午餐就是別讓自己「餓死」，或者頂多讓自己吃個七成飽就可以了。雖然暖媽我不理解，為啥中午這頓飯這麼少的量，但可以肯定的是，這樣的吃法一定是胖不了的。
最后說：日本的晚餐
日本的晚餐大多數都是女主人自己一人食的，如果有孩子的還可以再加上孩子。所以，日本人的晚餐相對比較簡單。主食還是以米飯為主，搭配一些小涼菜、水果。但日本的晚餐一定會有湯的，多數以增味湯或是蔬菜湯為主。
看到這大家會發現，其實日本的飲食「油水」是很少的。暖媽在日本，發現他們最油膩的食物，天婦羅，也僅僅是在表層掛上一層薄薄的面糊，炸好之后還要用吸油紙吸一下油。關鍵是他們吃油炸食物，一人就是吃幾口，要是擱在咱們這邊，塞牙縫都不夠。
為啥日本人每餐都能做出那麼多小菜？
很多朋友是不是非常好奇，日本人為啥每餐都會準備那麼多的小菜，同樣都是居家過日子，為啥人家就能做出來，不浪費時間嗎？這次暖媽總算是知道咋回事了！原來，他們也會在休息日的時候，把好幾天要吃的小菜提前做好！
這些小菜有的是直接做成成品，放到保鮮盒密封備用；有的則是做成半成品，等吃的時候加熱或者是再進行調味。
最后將腌制好的小菜，還有半成品的菜肴統統放入保鮮盒密封，再放入冰箱冷藏保鮮。若是去日本旅游，有條件到普通日本人的家里，你不妨看看他們的冰箱，打開之后全部都是整整齊齊的各種保鮮盒。
老話說：十里不同鄉百里不同俗。不同的地域自然有著不同的飲食習慣，在看完日本普通家庭的一日三餐后，說心里話，我是真明白為啥人家幾乎沒有「胖人」了！因為他們的飲食結構就決定了這麼吃肯定胖不了！以上就是今天分享的內容，最后也問問大家，這樣的飲食你喜歡吃嗎？歡迎留言交流
